内容摘要：足浴时间须遵循身体规律足浴是中国传统的养生保健方法之一，能够促进血液循环、舒缓疲劳、增强免疫力、改善睡眠、减轻压力等作用。但是，不同的时间段进行足浴效果也大不相同，足浴时间须遵循身体规律。早晨：早晨适 匪夷所思

足浴时间须遵循身体规律

足浴是足浴中国传统的养生保健方法之一，能够促进血液循环 、时间舒缓疲劳、须遵循身增强免疫力、体规改善睡眠、律足减轻压力等作用。浴都匪夷所思但是晚上 ，不同的足浴时间段进行足浴效果也大不相同 ，足浴时间须遵循身体规律。时间

早晨：早晨适投资有利于补充足部能量 ，须遵循身帮助身体提高代谢水平 ，体规以及加快血液循环。律足适合早起的浴都人进行 。

中午 ：中午适宜浅薄的晚上温水泡脚，可促进脚部血液循环 、足浴减轻中午疲劳
，提高工作效率  。适合午休时间进行 。

晚上
：晚上适合使用温水泡脚，曾几何时可以促进身体的代谢 ，改善睡眠质量。但是 ，要注意时间不宜过长 ，避免导致血液循环不良 。

足浴都是晚上去吗？

很多人都有一个误区，认为只有在晚上 ，才适合进行足浴 。其实
，无可厚非不同的时间段进行足浴效果也大不相同。除晚上外，足浴的最佳时间是早晨和中午 。

在早晨 ，人体开始代谢能力
，尤其是在吃早餐后。这时进行足浴，可以加快血液循环，帮助身体提高代谢水平
。不翼而飞尤其适合早起的人进行 。

中午，人体的能量消耗较大，会感到疲劳且精神不佳。在中午适宜浅薄的温水泡脚 ，可促进脚部血液循环，提高工作效率
。

晚上进行足浴虽然可以促进身体的代谢，改善睡眠质量
 。发扬光大但是
，时间不宜过长，避免导致血液循环不良 。此外 ，晚上进行足浴容易让人兴奋，不利于睡眠
 。因此，不宜在就寝前进行足浴 。

如何正确进行足浴

足浴虽好，鸡鸣狗盗但是如果不正确进行 ，不仅不利于健康，还可能会有不良影响。

1.洗脚：在进行足浴之前，一定要将脚洗干净，这样可以减少脚上的细菌，避免对人体的健康产生不良的影响
。

2.水温 ：水温一定要适宜，不宜过热或者过凉，寒冬腊月过热会导致皮肤烧伤，过凉则会影响足部血液循环 。

3.时间：足浴的时间一般不应超过30分钟，时间过长会影响血液循环 ，容易导致身体不适。

4.干燥：足浴之后 ，要及时将脚部擦干，避免细菌和霉菌滋生
。

5.穴位 ：适当按摩足底穴位可以促进血液循环，油头滑脑但是要避免过度按摩 ，否则会导致酸痛和不适感。

以上是足浴的一些注意事项，需要日常养生时候注意。足浴时间须遵循身体规律
，合理安排时间，选择适合自己的足浴时间才是最重要的。